U tridesetima sam shvatila da sam premalo zahvalna svom tijelu za sve što svaki dan čini za mene. Previše sam toga doživljavala “zdravo za gotovo” i previše sam računala s tim da nikad neće nestati.
Prvi put me tijelo “izdalo” početkom dvadesetih godina, kada sam saznala za svoju autoimunu bolest štitnjače, no nekako sam mislila da ako se pravim da se ništa ne događa – tako će i biti.
E pa neće! Tijelo vam pruža samo onoliko koliko vi pružate njemu.
Iz današnjeg ugla gledanja, hranila sam se užasno. Fast food, 0 povrća, slatkiši, slaniši i gazirana pića. Okej, svi znamo da u dvadesetima tu možemo pridodati i alkohol 😅
Tada sam mislila da ništa nije sporno i da sama činjenica da mi je to “fino” znači da je mom tijelu to to. Spoiler: danas mi ta hrana više nije čak ni fina.
S vremenom sam počela upoznavati namirnice, pripremati ih i začinjavati prema svom ukusu i shvatila sam da “ne volim to” znači samo da sam isprobala namirnicu pripremljenu na način koji mi se nije svidio.
Kako sam zadnjih 10ak godina pod stalnom kontrolom endokrinologa, kontroliram redovno vitaminsko-mineralni status i prema deficitu uvodim suplemente. Moj odabir su već godinama Hug your life, zbog omjera cijene i kvalitete.
Fizička aktivnost može biti dio kratke dnevne rutine
Osim bolje, zdravije hrane i suplemenata, tu je naravno i važnost fizičke aktivnosti. Brz život i uredski posao su razlog zašto sam prije šest mjeseci počela s pilatesom. Okej, lažem, razlog je to što me ukočilo u leđima, ali to je bila posljedica previše sjedenja! 😂
Pilates mi oduzima oko 30 minuta dnevno, a potrebna je samo prostirka za vježbanje i dva mala utega. S vremenom sam postala jako zainteresirana pa sam u rutinu uvela i pilates loptu i joga blog, no to su potpuno opcionalni rekviziti.
I za kraj, možda najvažnija stvar – hidracija za više energije kroz dan. Prije nego posegnete za tabletom protiv glavobolje, razmislite jeste li popili dovoljno vode. Moj “hack” je nabaviti bocu za vodu koja vam se stvarno sviđa i stvara osjećaj ugode kad ju gledate i koristite.
Ne zaboravite, vaše tijelo može samo onoliko koliko se oko njega potrudite! ❤️
