Bilo da ste jutarnji ili večernji tip, ono što je svima nama zajedničko je da prije spavanja “slažemo” misli na urednu hrpu kako bi nam sutrašnji dan što je urednije moguće protekao. Počevši od onoga “što ću sutra kuhati” pa prema drugim obvezama, gotovo je nemoguće ne planirati sutrašnji dan.
Imajući na umu da je većina nas, a pritom mislim na sve žene, zadužena za organizaciju stana/kuće, posla, djece i života općenito, “posao” je to koji zna biti iznimno naporan. I sad, po strani to što ja osobno uživam u organizaciji, što mi je donekle i profesionalna deformacija kao projekt menadžerici, ali na kraju dana znam biti stvarno iscrpljena. Ta iscrpljenost nekad zna rezultirati time da stvarno loše organiziram naredni dan pa nemam(o) kuhani obrok ili rublje mora pričekati još jedan dan, ali generalno sam mislila da se stvarno dobro nosim s organizacijom.
E pa, početkom jeseni 2025., točnije 1.10., sam odlučila unijeti neke promjene u svoj život. Počela sam se rekreativno baviti pilatesom kako bih otpustila stres, ali i kako bih tijelu pružila odmor od puno sati za računalom. Osim pilatesa, uvela sam neke značajno zdravije obroke od onoga što sam ranije prakticirala (i prije nego pitate, da, bila sam ona osoba koja nije voljela voće i povrće, a nije baš voljela ni kuhano ako je bilo izbora).
Osim generalno zdravijih obroka i tjelesne aktivnosti, primijetila sam značajniji porast energije i raspoloženja kad mi je životni prostor uredan – i ne, pritom ne mislim na “ovdje nitko ne živi” uredno, nego čist, uredan i mirisan prostor. Ne nakupljam prljavo posuđe na površinama nego ih odmah pospremam u perilicu, niti rublje ostavljam da prenoći u sušilici.
Sve to donijelo je značajno poboljšanje kvaliteti mog života, no želite li znati tajnu što je najviše pomoglo mom mentalnom zdravlju?
Tajna zapravo i nije tajna. Riječ je o maloj večernjoj rutini koju zovem “mojih 10 minuta”.
Da, 10 minuta je sve što mi je bilo potrebno dnevno za veliki iskorak po pitanju mentalnog zdravlja. Rekla bih da sam uz svoj posao poprilično “navikla” na stres, pritisak, planiranje, organizaciju i ostale stvari, no kad je u pitanju organizacija privatnog života, tu sam – moram priznati, nešto lošija.
Posvetite se sebi i odjednom se priča slaže
Pustimo sad na stranu je li i vaša večernja rutina pilates i skincare ili radije imate lijenu večer uz Netflix – vrijeme za vas je uvijek važnije od svega jer, vjerujte, kad se posvetite sebi, odjednom će se priča posložiti u svim aspektima vašeg života.
Upravo zato sam svoje ideje, planove i “zadatke” počela bilježiti u dnevnik, a nerijetko postoje i one neke misli koje zapravo ne želite podijeliti ni sa kim, ali vam je ipak lakše kad to stavite na papir. To je možda najbolja stvar koju sam napravila za sebe u zadnjih 10 godina.
A vi, jeste li pronašle što je vaša “mojih 10 minuta” rutina?
